痩せ方を解く

「誰にも分かりやすく、楽しい食事で、
　　痩せ方を解いていきます」

減食と過食のスパイラル

あなたの痩せ方、下腹は残っていませんか。

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ゆっくりな時間＜日常生活＜仕事モード

散歩＜湯治＝ウォーキング＜ジョギング

ゆっくりな時間がある人は、湯治を足せばいい。
日常生活に、ウォーキングで体を温めればいい。

忙しい日常は、それだけでいい。
スポーツが好きなら、体を動かそう。

体を温めて脂肪を燃焼します。

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「味覚を変えて」
食欲にブレーキを掛ける。

糖質や炭水化物には中毒性があると、
医師や大学の研究結果が報告されていると、ニュースや記事で見ました。

炭水化物を極端に制限すると、解禁したとたんに止まらなくなることはありませんか。
ダイエットのくり返し

「食欲と戦わない痩せ方」を解いていきます。

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炭水化物を減らしてダイエットをスタートする

結果＝２年で約１３㎏減

2019年2月6日　58.6㎏
振り幅　～60㎏

2021年5月24日　
5月の振り幅　46.9～45.4

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2021年6月1日から
炭水化物の制限を解除しても脂肪が減るかを検証

結果＝炭水化物の水分量が増えたので体重も増えました。
しかし、脂肪は減っていた。

2021年6月25日　
6月の振り幅　46.8～45.9

2021年7月26日　
7月の振り幅　47.3～46.0

2021年8月27日　
8月の振り幅　47.6～46.2

2021年7月16日

2021年7月26日

2021年8月27日

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2021年９月１日から10月31日までの二ヶ月間、
炭水化物に制限をかけてのダイエットを検証

結果＝↓お腹の前側が減ってきた。ウエストくびれの位置が下がった。
このまま炭水化物を減らしていくと、ウエストがひょうたん型になるでしょう。