『この道の法則』

基本はお腹を空かせない事。
「グーッ」とお腹が鳴るのはガス欠のサイン。
ガス欠になるとその車は自分の体を燃料に変えて走ってしまいます。
だから体型（筋肉）が崩れる。

で次のスタンドでお腹が空き過ぎた車はガソリンを入れ過ぎて、
使い切れずに荷物（脂肪）となる。
この荷物はなかなか下ろせない。

だからね、
お腹がグ〜と鳴ったらガソリンを補充して下さい。
大丈夫。食べ過ぎないよ。
「自然のブレーキ」でちゃんと止まるから。
我慢するんじゃなくて、自然に止まるから。

でも、寝る前の食事は勘弁してね。
使い切れないし、胃にも迷惑かけるよ。

〈法則　１〉
食事に自然のブレーキを掛け、一日分の食事量を超えないように食べる。
食事で体重を減らさない。

〈法則　２〉
体全体を温めれば下腹もお尻も太ももも、体全部の脂肪に働きかけます。
脂肪燃焼は体を温めて。


過酷なダイエットをしたところで何回も転げ落ちていては何にもならない。
時間の無駄だよ。
もし減食ダイエットでゴールしても体が傷んでしまっては嬉しくないよね。

「急がば廻れ。」
ゆっくりゆっくり、
楽しく進もう。



『最後に』

かめを応援してくれた若者へ。
かめさんは山を登っている途中で挫けそうになったことが何度もあった。

そんな時偶然、
今一生懸命走っている若者と出会った。
その彼が「頑張って！」
と励ましてくれた。

太郎は命の恩人です。
「ありがとう」


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