稲吉里美考案「脂肪燃焼」
「脂肪燃焼・湯治のやり方」
2019年11月発案
１，ぬるくなく、適温の湯に浸かり少し体を温める。
２，肩まで浸かり、両手でお湯を体に当たるように
水流を起こします。（皮膚の体感温度を上げるため）
３，途端に呼吸が深くなります。
４，無理をしない程度に、途中で肩を出します。
（又は湯舟から出ます）
５，数回、繰り返します。一回は１０分から15分くらい。
６、時間を空けて、私は一日２〜３回入ります。
（試しに、湯をかき混ぜるのを止め、湯舟から肩や
ひざや腕などを出すと途端に普通の呼吸に戻ります）
７，お腹が空く前が脂肪燃焼に適します。
私は、脂肪が小さくなったことが数回で分かります。
湯治はお腹が空く少し前が効果的です。
※ただし、必ずご自分の
体調をみて行ってください。
くれぐれも無理はしないように。
又、
温めを遠赤外線に置き換えることはお止めください。温度が体の奥まで届くため、使用は湯治のやり方とは違います。
2021.02.26のアメブロで紹介しています。
稲吉里美考案 「脂肪燃焼・湯治のやり方」
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”満腹のサイン”があります。
それは食事の途中で
ふーっと
深呼吸になった瞬間です。
ここで止まるか。
もう一口行っとくか。
楽しいと見逃します。
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稲吉里美考案
食事の前にフルーツで味覚を変えて
食欲を抑える『食欲ブレーキ法』と
食事の最後に舌の味を消して
食欲を止める『食欲ストップ法』